Padidinti varpą tiek ilgiu, tiek storiu galite paprastu ir gana maloniu būdu. Norint tapti įspūdingo dydžio vyriškumo savininku, nebūtina gultis ant operacinio stalo. Jelqing yra puikus metodas, kuriuo galite lengvai pasiekti įspūdingų rezultatų. Kas yra jelqing technika ir kaip teisingai atlikti šiuos pratimus, bus aprašyta toliau.
Kas yra jelq ir kaip tai veikia?
Jelqing angliškai pažodžiui reiškia melžimą. Kitaip tariant, atrodo, kad vyras melžia lytinius organus, todėl kraujas plūsta į kaverninius kūnus. Kartu su padidėjusia kraujotaka plečiasi akytkūniai, todėl gana pastebimai padidėja varpa. Svarbu laikytis saugaus želdinimo taisyklių, kad nepakenktumėte sau ar nepablogintumėte rezultatų. Galime pasakyti, kad šis varpos didinimo būdas yra panašus į masturbaciją. Išties, per intymias treniruotes vyras gauna malonių emocijų, o seanso pabaigoje netgi gali leisti sau patirti ryškų orgazmą.
Reguliarus pratimas leidžia vienu metu pasiekti kelis tikslus, būtent:
- Sumažinti dubens organų perkrovos riziką;
- Padidinti lytinių organų ilgį ir storį;
- Erekcijos stiprinimas.
Jelqing efektyvumas slypi didelėje apkrovoje. Kuo dažniau vyras darys pratimus, tuo geriau ir greičiau ištemps raumenų skaidulos. Reprodukcinio organo minkštieji audiniai, reguliariai veikiant juos, didėja - palaipsniui ir gana lėtai, bet griežtai.
Mechaninis poveikis lytiniams organams sukelia akytkūnių tempimą, dėl to šiek tiek pažeidžiamos lygiųjų raumenų skaidulos. Būtent šios žalos tampa raktu į norimą tikslą. Faktas yra tas, kad regeneracijos proceso metu šios skaidulos tampa didesnės - čia galioja raumenų augimo principas, kaip ir kultūrizme. Varpa tampa didesnė tiek ramioje būsenoje, tiek erekcijos metu.
Kaip teisingai atlikti jelqing
Svarbiausia, kad vyras intymios veiklos metu neturėtų kęsti skausmo. Gali būti šiek tiek diskomforto, tačiau skausmo neturėtų būti. Jei ant varpos atsiranda hematomų, tai greičiausiai pablogins erekciją ir taip pat gali sukelti varpos kreivumą.
Optimalus treniruočių dažnis yra 2 kartus per dieną 50–150 metodų. Retesnė veikla taip pat atneš norimą rezultatą, tačiau to teks laukti gerokai ilgiau. Jelqing patartina atlikti naudojant aukštos kokybės intymų lubrikantą. Dar geriau yra patepti varpą padidinančiu kremu. Ekstremaliais atvejais galite naudoti vazeliną, alyvuogių aliejų ar kūno gelį.
Kaip pasiruošti mankštai
Prieš pradėdami pamokas, turite tinkamai pasiruošti. Reikia padaryti tik vieną – gerai sušildyti intymųjį organą. Turėtumėte pasirinkti vieną iš trijų paprastų būdų:
- Paimkite šiltą dušą arba vonią;
- Užtepkite varpą elektriniu kaitinimo kilimėliu;
- Pamirkykite rankšluostį šiltame vandenyje ir apvyniokite jį aplink varpą.
Varpą geriausia „sušildyti" šiltu rankšluosčiu
Pasiruošimo procedūra Jelqing turėtų trukti mažiausiai 5 ir ne ilgiau kaip 10 minučių. Galiausiai, pirštais reikia švelniai minkyti visą intymią zoną. Svarbu atsiminti, kad nerekomenduojama kaitinti kapšelio, nes sėklidžių kaitinimas gali pabloginti spermos kokybę. Galingiausi rezultatai pasiekiami kartu su jelqing.
Šlapias želė
Ši technika idealiai tinka pradedantiesiems. Atliekant šlapią jelqing, jūs nejaučiate nei menkiausio diskomforto. Priešingai, vyras jaučia malonią šilumą ir tam tikrą jaudulį. Sklandūs judesiai padeda sustiprinti malonius pojūčius.
Norėdami teisingai atlikti šlapią ženklinimą, turite išmokti saugiai ir švelniai suimti varpą dviem pirštais. Nykštys ir rodomieji pirštai sudaro žiedą – kaip amerikietiškas ženklas „gerai". Tada ant reprodukcinio organo užtepamas tepalas, po kurio turėtumėte pereiti tiesiai prie pratimų:
- Pirštų žiedas uždedamas ant varpos ir slysta išilgai koto iki pagrindo. Rankena turi būti šiek tiek sustiprinta, kad būtų jaučiamas nedidelis spaudimas ant organo. Dabar ranka juda nuo varpos pagrindo link galvos. Turi būti jaučiamas lengvas spaudimas. Varpą reikia atitraukti atgal, bet be akivaizdžių pastangų. Narys yra statmenai kūnui.
- Judesiai neskubūs – kiekvienas traukimas trunka apie 3 sekundes.
- Kai žiedas yra ant galvos, kita ranka suspaudžia varpą prie pagrindo. Tada veiksmai kartojami.
- Pradedant judesius antra ranka, pirmąją reikia nuimti nuo varpos.
- Pirmajai treniruotei pakanka atlikti 50 pakartojimų. Po 2 mėnesių pakartojimų skaičių turėtumėte padidinti 15 su kiekviena sekančia pamoka.
Jei judesiai bus skuboti, kraujas nespės maksimaliai užpildyti urvinių kūnų. Tai reiškia, kad varpos padidėjimas neįvyks. Intymią treniruotę geriausia atlikti ryte iškart po pabudimo ir vakare prieš miegą. Treniruotės metu neturėtumėte prisiversti prie orgazmo, tačiau po treniruotės leistina pasimėgauti.
Neapipjaustytų vyrų šlapinimasis gali sukelti varpos galvutės patinimą. Tokiu atveju prieš kiekvieną naują metodą turėtumėte pereiti prie sausos jelq technikos arba atitraukti apyvarpę.
Sausas želė
Sauso tepimo technika skiriasi nuo ankstesnio metodo, nes nėra intymaus tepimo. Pratimai atliekami sausai, todėl pereiti prie šio metodo reikėtų tik įgyjant patirties. Sausas jelqing rekomenduojamas vyrams, kurie šlapiuoju būdu atlieka 2-3 mėnesius.
Turėtumėte pradėti nuo 50 pakartojimų, net jei tepdami tepdami padarėte daug daugiau. Sausos technikos pakartojimų limitas – 100. Persistengus ant varpos odos gali susidaryti nuospaudos ir įbrėžimai.
- Pirštai sulenkiami į žiedą, kuris uždedamas ant nesužadinto reprodukcinio organo.
- Žiedas lėtai ir atsargiai juda nuo varpos pagrindo iki galvos, šiek tiek suspausdamas kotą.
- Negalima prarasti kontakto su oda, kitaip atsiras diskomfortas ar net skausmas.
- Kai pirštai yra 1 cm atstumu nuo galvos, žiedas pradeda judėti priešinga kryptimi.
- Grąžinant pirštus prie varpos pagrindo, odą reikia šiek tiek atitraukti atgal.
Jei treniruotės sausos jelqing technikos sukelia nepatogumų, nereikia savęs kankinti. Drėgnas metodas taip pat rodo puikius rezultatus, todėl visada galite grįžti prie ankstesnės veiklos naudodami intymų lubrikantą.
Atvirkštinė Jelqing technika
Ši technika nuo ankstesnių dviejų skiriasi delno padėjimu ant varpos „melžimo" metu. Delnas dengia varpą iš viršaus, o nykštis kiekvieno priėjimo pradžioje yra glaudžiai prispaudžiamas prie gaktos. Judesiai tokie patys, kaip ir šlapiuoju būdu – pirštai surišti į žiedą, suspaudę varpos kotą, švelniai atitraukite reprodukcinį organą. Atvirkštinio žymėjimo metu leidžiama atlikti judesius nuo galvos iki varpos pagrindo. Idealiu atveju geriau kaitalioti abu traukimo būdus – iš pradžių viena kryptimi, paskui kita.
Pažangios technikos
Turėtumėte pereiti prie pažangių treniruočių variantų tik po 2 ar geriau 3 mėnesių reguliarių pratimų. Neturėdami pakankamai patirties, negalėsite pradėti sudėtingų pratimų, kitaip padidės traumų rizika.
Šoniniai posūkiai. Metodo esmė – jo tempimo proceso metu pakeisti varpos kryptį. Pirmiausia vyras griebia dešine ranka ir pasuka penį ta pačia kryptimi. Tada pasikeičia ranka ir organo kryptis. Kad nejaustumėte skausmo, laisvąja ranka turėtumėte laikyti varpą prie pagrindo.
Vertikali padėtis. Čia reikia nukreipti varpą į viršų delnu. Pirštų žiedui pasiekus galvą, laisvąja ranka reikia suimti varpą ties pagrindu ir abiem rankomis lengvai prispausti, prispausti prie gaktos.
Ilgalaikis poveikis. Ši technika nuo kitų skiriasi priėjimų trukme. Kiekvienas traukimas turi trukti mažiausiai 10 sekundžių. Nereikia atlaisvinti rankenos. Jelqing iš pradžių gali sukelti įtampą jūsų rankose ir riešuose, tačiau ši problema išnyks, kai įgysite patirties.
Ritminis jelq. Taikant šį varpos tempimo metodą, priėjimų trukmė, priešingai, sutrumpėja. Treniruotę reikia atlikti skaičiuojant: vienas-du-trys. Pirštus nuo pagrindo iki galvos pajudinti užtrunka tik 3 sekundes. Tada reikia atsipalaiduoti, suskaičiuoti iki trijų ir pradėti iš naujo.
Dvigubas džemas. Taikant šį metodą, reikia naudoti abi rankas vienu metu. Vienos rankos pirštai apgaubia varpą ties pagrindu, kitos pirštai suspaudžia varpą po galva. Delnai pirmiausia juda vienas kito link, o paskui priešingomis kryptimis.
Atliekant bet kurią iš technikų, svarbu įsiklausyti į pojūčius. Varpą galima traukti įvairiomis kryptimis – svarbiausia, kad jaustumėte malonią įtampą, o ne skausmą ar akivaizdų diskomfortą.
Treniruočių dažnumas
Pradedantieji neturėtų pervargti. Pirmuosius du mėnesius treniruotės turėtų būti atliekamos lengvu režimu. Kiekviena treniruotė vyksta pagal planą:
- 10 minučių pasiruošimui (apšilimo procedūroms);
- 5 minutes švelniais, atsargiais judesiais ištempti varpą;
- 10 minučių aktyviam ženklinimui;
- Toliau – Kėgelio pratimai (išangės suspaudimas 20 kartų iš eilės per 3 komplektus);
- Higienos procedūros (intymiam lubrikantui nuplauti nuo varpos).
Treniruotes būtina atlikti bent 2 ir ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę. Nereikėtų visko pagreitinti – organizmas turi priprasti prie naujų krūvių.
Kegelio pratimas
Nepriklausomai nuo to, kaip gerai treniruojama jūsų intymi sritis, kiekvieną dieną turite stimuliuoti savo kūną paprastu pratimu. Šlapinimosi metu reikia sustoti bent 3 kartus. Tai ne tik pagreitins jelqing rezultatus, bet ir padės pagerinti erekcijos kontrolę. Praėjus 2–3 mėnesiams nuo jelqing treniruočių pradžios, galite pereiti prie sudėtingesnės programos:
- 5 minutes sušilti (apšilti);
- 12 minučių ištempti varpą;
- 20 minučių aktyviam želdynui (naudokite įvairias technikas, įskaitant sudėtingas);
- 100 ritminių želė rinkinių;
Kegelio pratimai tol, kol pajusite įtampą apatinėje kūno dalyje. Nebūtina iš karto pereiti nuo lengvų prie sunkių treniruočių. Geriau palaipsniui didinti priėjimų skaičių ir mankštos laiką, sutelkiant dėmesį į savo jausmus pratimų metu ir po jų.
Ar yra kokių nors kontraindikacijų vartoti jelqing?
Jelqing tinka ne visiems. Vyrai, turintys šias problemas, neturėtų atlikti varpos tempimo pratimų:
- Lytiniu keliu plintančių ligų, įskaitant herpesą ir pienligę, buvimas;
- Didelis varpos kreivumas;
- Kraujagyslių trapumas;
- Reprodukcinių organų pažeidimai;
- Onkologija, pažeidžianti Urogenitalinę sistemą;
- Šlaplės polipų susidarymas.
Jei jus ištiko infarktas ar insultas, galite atlikti treniruotes, tačiau viską turite daryti labai lėtai ir atsipalaidavus – daugiausiai 2 kartus per savaitę po 50 ar mažiau priėjimų. Jei vyras serga prostatitu, prieš pradėdami gydytis, turėtumėte pasitarti su gydytoju (urologu).
Nuotraukos prieš ir po – kokių rezultatų tikėtis?
Pirmąjį oficialų tyrimą, kuriuo buvo nustatytas jelqing veiksmingumas, beveik prieš 50 metų atliko daktaras B. Richardsas. Eksperimentas parodė, kad varpos ilgis padidėja vidutiniškai 3 cm, jei treniruotės atliekamos reguliariai 3 mėnesius. Varpos apimtis padidėja 2, 25 cm.
Jei pasikliaujate vyrų atsiliepimais internete, galite daryti išvadą, kad jelqing tikrai veikia. Dauguma vyrų pastebi, kad varpa pailgėja bent 1 cm. Dauginimosi organo skersmuo ne visada didėja, nes tunica albuginea, dengianti kaverninius kūnus, yra šiek tiek ištempta.
Norėdami pagreitinti norimo efekto atsiradimą, galite derinti jelqing su kitais varpos didinimo būdais. Pavyzdžiui, galite naudoti vakuuminį siurblį. Prietaisas ne tik padidina varpą, bet ir sustiprina erekciją bei padidina libido. Kitas patogus būdas patempti varpą – reguliariai nešioti ilgintuvą. Bet net ir be papildomų veiksmų, vien tik ženklindami, tikrai galite pasiekti gerą rezultatą.